Le bevande fatte in casa per guadagnare peso

Devi aver visto persone, che semplicemente non possono mettere su peso, a prescindere da ciò tutto quello che fanno! Anche se mangiano tutto il possibile, non hanno mai realmente aumentare di peso. Sei qualcuno che dovrebbe provare a mettere su qualche chilo? Beh, se il BMI è inferiore a 18,5, è necessario aumentare di peso. Anche se sei un body builder, si vorrebbe guadagnare un po 'di peso. No, consumando un sacco di calorie malsani non è la strada da percorrere! Apporto calorico eccessivo può solo portare a problemi di salute. Pertanto, è importante che un peso guadagni del sano. Uno di questi modi sani per l'aumento di peso è quello di consumare queste bevande fatte in casa, vi diamo. E 'anche importante per ottenere un buon sonno ogni notte e vivere sano per mantenere un peso sano.

Che peso Bevande guadagno dovrebbe contenere ...

Le bevande devono essere ricchi di proteine. Gli aminoacidi aiutare a rafforzare la massa muscolare. Dopo proteine, è calcio che è necessario per l'aumento di peso. Essa aiuta nella costruzione di ossa forti e più densa. Diversi cibi ricchi di calcio possono essere combinati per rendere queste bevande per il guadagno di peso. Insieme con le proteine ​​e calcio, le bevande e la tua dieta in generale deve essere ricca di grassi buoni. Qui ci sono alcune bevande che possono aiutare l'aumento di peso. Sip ...

Sani bevande fatte in casa per guadagnare peso

Ice Cream - Banana Drink Peanut

Unire un cucchiaio grande di gelato con banana sbucciata, due cucchiai di burro di arachidi e mescolare la bevanda. Aggiungi cereali per la colazione con quattro cucchiai di latte in polvere e si fondono fino a un frullato spumoso spessore è formato. Versare in un bicchiere da frappè e gustare la bevanda. E 'importante che si opta per il latte intero con lo zucchero e il vostro gelato preferito fare questa bevanda fatta in casa nutrizionale ad aumentare di peso.

Uova - Peanut Butter bevande

Per rendere questa bevanda salutare ad aumentare di peso, combinare tre colmo misurini di proteine ​​in polvere della vostra scelta con 4 uova e 1 cucchiaio di burro di arachidi. Frullare fino a gli ingredienti sono ben miscelati. Poi aggiungere 8 ml di acqua con alcuni cubetti di ghiaccio e mescolare la bevanda di nuovo.

Olio di semi di lino - Drink Banana (Version Vegan)

Ecco una ricetta per il vegani per aiutarli a guadagnare peso. Miscela due tazze di latte di soia con colmo due misurini di proteine ​​in polvere vegan, due cucchiai di burro di arachidi e una banana sbucciata. Dopo che tutti gli ingredienti sono ben amalgamati aggiungere un cucchiaino di olio di semi di lino alla bevanda e frullare di nuovo bene.

Formaggio Cottage - Cacao in polvere - Peanut Butter Drink

Ecco una bevanda diversa, che si vuole provare. Combina una mezza tazza di ricotta con 3 misurini di proteine ​​in polvere da qualsiasi aroma di vostra scelta e mescolate bene. Quindi aggiungere una mezza tazza di avena cotti, due cucchiai di cacao in polvere, 2 cucchiai di burro di arachidi e mezzo bicchiere di acqua e mescolate bene di nuovo. Se è possibile anche aggiungere ghiaccio.

Strawberry - Yogurt Drink

Ho questa bevanda tanto in tanto, perché mi piace. Vi piace troppo ... Combina 1 tazza di yogurt alla fragola con 3 misurini di proteine ​​in polvere di vaniglia. È possibile utilizzare le proteine ​​in polvere fragole pure, ma poi la bevanda avrà un sapore molto pesante fragola. Dopo mescolando lo yogurt con proteine ​​in polvere, aggiungere 4 a 6 fragole fresche a due tazze di latte e un paio di cubetti di ghiaccio e si fondono, fino ad ottenere una bevanda proteica schiumoso pronto.

Prima di iniziare a consumare le bevande fatte in casa per guadagnare peso, è meglio consultare un dietista. A seconda delle esigenze, sarà in grado di darvi la giusta quantità di proteine, calcio e grassi che avete bisogno di consumare tutti i giorni per guadagnare un po 'di peso. Egli potrebbe essere in grado di darvi un programma di dieta per integrare tali bevande sane e che dovrebbe aiutare a guadagnare peso sano in modo sano.